Ciltte oluşan kırışıklıklara Kayısı yağı

Tüm ciltler için uygun olan kayısı yağı, özellikle kırışıklıkları azaltıyor. Kayısı yağı kayısının çekirdeğinden elde edilir. Kayısı yağı A vitamini içerdiğinden dolayı cildi nemlendirip, canlılık ve parlaklık kazandırır. Kayısı aynı zamanda magnezyum, karotin, kalsiyum ve betakaroten maddelerini içerir. Bu maddeler kırışıklıkları azaltır ve cildi canlandırır. Normal ciltler için haftada 1 gün, kuru ciltler için ise defa derinize kayısı yağı sürün. Ayrıca vücut için banyo yaptığınız zaman banyo yaptığınız suya birkaç damla kayısı yağı damlatabilirsiniz. Böylece vücudunuz yumuşak ve pürüzsüz olur.

Cilt Bakımında Nelere Dikkat Etmeliyiz?

CİLT BAKIMININ PÜF NOKTALARI

yağlı bölgeleri veya karışık ciltteki sivilceli bölgeleri yağdan arındırıcı maddelerle temizlemeye çalışmayınız. Cildin asidik koruma örtüsünü tahriş edebilirsiniz.

Yağlı cildinize çok etkili veya yüksek dereceli alkol içerikli ürünlerle işkence etmeyin. Bu tür bakıma yağ bezlerinin tepkisi, daha fazla yağ üretmek olacaktır.

Özellikle kuru cildi soğuk suyla yıkamayın. Aksi halde gözenekler kapanır ve cilt daha fazla kurur.

Cildin kendini yenileyebilmesi için(regenerasyon), haftada 1-2 kere, cilde uygun yüz maskeleri uygulanmalıdır.

Peeling yöntemi(ayda 1-2 kere),cildin sertleşmesini önler.

Pigment lekelerine karşı, rendelenmiş çiğ patates maskesi, 15-20 dakika etkilemeye bırakılmalıdır.

SİZİN CİLT TİPİNİZ HANGİSİ?

Yapısı ve işlevleri bakımından herkesin cildi benzerlikler gösterir, ama yine de her cilt başkadır.

Genellikle üç cilt tipinden söz edilir:Normal veya karışık cilt, yağlı cilt ve kuru cilt. Bu üç değişik durumun bir kişide görülmesine çok ender rastlanır.Ama karma biçimleri söz konusudur ve mevsimlere ve yaşa göre cildin özelliklerinde değişimler görülebilir.

Normal ve karışık cilt: Normal cilt düzgün ve yumuşaktır, donuk bir parlaklığa ve sağlıklı bir görünüme sahiptir. Karışık ciltte,yanaklar kuru ve daha çok alın, burun ve çene bölgeleri yağlıdır. Ama bu durum, normal ciltte de görülebildiği için, normal cilt sınıfına girer.

Yağlı cilt: İri gözenekli ve sivilcelenmeye yatkındır. Yıkandıktan kısa süre sonra yine parlak bir görünüm kazanır ve kremlendikten uzun bir süre sonrasına kadar yağlı kalır. Sivilceli cilt, yağlı cildin kızkardeşidir: Sivilceler, yağ yapımında bir aksaklığın belirtisidir.

Kuru cilt: bazen sert ve pulludur, göz ve ağız çevresinde genç yaşlarda kırışıklar oluşmaya başlar. Kuru cildin bakımında yanlışlıklar yapılabilir. Temizlendikten sonra gerilir ve yağlı kremler çok hızlı emilir.

Eğer cildinizin hangi sınıfa girdiğine karar veremiyorsanız, bir kozmetikuzmanına başvurmanız doğru olacaktır. Böylece,uygulayacağınız reçetelerde ve bakım yöntemlerinde yanılgıya düşmezsiniz.

SİVİLCELİ VE İLTİHAPLI CİLTLERE BİTKİ LOSYONU

Malzemeler

1 yemek kaşığı dolusu mayıs papatyası,

1 tatlı kaşığı dolusu ince kıyılmış ayrıkotu kökü,

1 yemek kaşığı dolusu öksürük otu yaprağı (veya ebegümeci yaprağı),

1 yemek kaşığı dolusu aynısafa çiçek yaprağı, kurutulmuş ve ince kıyılmış olacak.

Hazırlanışı

Bitkiler, 200ml destile su, 30ml 70 derecelik etil alkol ve 30ml adaçayı destile suyu ile birlikte bir cam kavanoza koyulur ve ağzı iyice kapatılır. Arada bir çalkalanarak 3-4 gün bekletildikten sonra, dört kat tülbentten geçirilerek süzülür. Elde edilen losyon, koyu renkli temiz bir şişeye aktarılır. Her kullanımdan önce iyice çalkalanır. Losyonla ıslatılan bir pamukla, sabahları ve akşamları, yüz, boyun ve dekolte nemlendirilir.

Sağlıklı Zayıflamaya Yardımcı 7 Şifalı Madde

TERE TOHUMU : Metabolizmayı canlandırır. Tiroidi tembel kişilerde daha verimli çalışmasına yardımcı olabilir.

FUNDA YAPRAĞI : Zayıflatır, yağların vücut tarafından daha iyi yakılmasına yardım eder. Açlığın bastırılmasında son derece etkilidir.

ZENCEFİL : Besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur. Bünyeyi kuvvetlendirir. Kilo verilirken enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltır.

YEŞİL ÇAY : İyi bir antioksidandır. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Bağırsaktaki faydalı bakterileri artırıp sindirime yardımcı olur.

KROM GTF : İnsülin faaliyetinin etkisini artırarak karbonhidrat, protein ve yağ metabolizması üzerinde etkili olan bir mineral olarak kabul görmüştür. Kromun, glikoz tolerans faktörü GTF olarak adlandırılan biyolojik etken formu, ekmek mayasında doğal olarak ortaya çıkar. Pankreasın kan şekeri seviyesini dengelemesine yardımcı olur. Diyetlerde kan şekeri seviyelerinin düşmesine ve artmasına engel olur. Açlığın ve tatlı krizinin bastırılmasında faydalıdır.

CO-ENZYME Q10 : Zayıflarken sağlığı korumaya yardımcı güçlü bir antioksidandır. Kalp damar sağlığını korur, kansere karşı vücudu korumada etkin bir yol oynar. Enerji metabolizmasını canlandırarak kilo kaybı sırasında yaşanan halsizlik problemine iyi gelir.

L-CARNİTİNE : Yağ asitlerini yakılmak üzere hücrelere taşır. Vücutta depolanmış yağların yakımını hızlandırır ve kasların performansını artırır. Özellikle diyetle beraber yapılacak egzersizden daha iyi sonuç almaya yardımcı olur. Eksikliğinde vücutta yağ yakımı ve enerji üretimi azalacaktır.

GÜZELLİĞİN SIRRI LAVANTA MASKESİ

Lavanta Maskesi; Aromaterapinin keşfedilmesine öncülük eden bitki olarak ona ne kadar teşekkür etsek azdır. Lavantanın yara iyileştirici, cilt temizleyici özellikleri yüzünden kozmetik dünyası tarafından en popüler bitkilerin başında gelmesi nerdeyse 200 seneyi buluyor. Hala gündemden düşmeyen bu gözde bitkinin şahane aromasını da eklersek Lavantayı banyolarımızın baş tacı etmeliyiz diye düşünüyorum. Çingenelerden veya aktarlardan aldığınız taze lavanta çiçeklerini temiz bir beze sarıp ağzını sıkıca bağlayarak bohça yapın ve daha önceden kaynattığınız sıcak su dolu bir kaba koyun, on dakika bekleyin. On dakika sonra süzdüğünüz suyu temiz bir şişeye dolsurup sabah akşam bu suyla yüzünüzü yıkayın. Torbada kalan lavantaları sevdiğiniz az yağlı bir nemlendiricinizle karıştıp yüzünüze sürün. On dakika bekleyin. Ilık suyla yüzünüzü durulayın.

YORGUN CİLTLERE ÜZÜM MASKESİ

Anti aging özellikleri keşfedildiğinden beri üzüm kozmetik dünyasında sıklıkla kullanılır oldu. Üzüm, karma cilt sorunları olan kişilerde yüzün belli bölgelerinde (burun kenarları, çene, alın vs) kullanılabilir. Ancak yorgun ciltlerde de iyi sonuç veriyor. Portakal maskesi gibi hazırlayıp yüzünüzde 10 dakika bekletin. Haftada bir kez uygulayın.

PROBLEMLİ CİLTLERE PORTAKAL MASKESİ

Meyve asiti yüksek olan portakal, problemli ve yağlıya yakın normal ciltler için öneriliyor. Bir büyük portakalı sıkıp suyunu damla damla iki tatlı kaşığı susam veya badem yağının içine katın. Maskeyi yüzünüze sürüp 10 dakika bekletin. Haftada iki kez uygulayın.

HASSAS CİLTLERE MUZ MASKESİ

Potasyum zengini besleyici bir meyve olan muz solgun, yıpranmış hassas ve kuru ciltler için ideal bir maske malzemesi. Lekesiz olgun bir muzun yarısını ezerek iki 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi ile karıştırın. Yüzünüze sürün ve 15 dakika bekletin. Çok besleyici bu maskeyi haftada bir kez uygulayın.

CİLDİNİZİ NEMLENDİREN AVAKADO MASKESİ

Oldukça yüksek yağ içeren avokado, özellikle yorgun ve kuru ciltler için, güneşlenmenin ardından uygulanacak ideal bir maske! Yarım avokado içini ezip bir tatlı kaşığı nemlendiriciyle karıştırın. Kalın bir tabaka halinde yüzünüze sürüp15 dakika bekletin. Haftada bir kez uygulayın.

KURU CİLT TİPİNE ÇİLEK PEELİNG

Bu meyvenin canlandırıcı ve peeling etkisi vardır, kuru ciltlere önerilir. Ancak gerici etkisi nedeniyle on dakikadan fazla ciltte tutulmamalıdır. Dört iri çileği ezerek 1 tatlı kaşığı badem yağı, kayısı çekirdeği, susam yağı ile karıştırın. Bütün yüze ince bir tabaka halinde sürün, elmacık kemikleri üzerine daha kalın bir tabaka halinde maske sürün ve 5 dakika bekletin. Ayda iki kez uygulama yeterlidir.

KARMA CİLTLERE ELMA MASKESİ

Doktorların dediği gibi ' Günde bir elma, hastalıları kovar'' diye, gerçekten de elma cilt güzelliğinde de büyük yardımcımız. Yağlı bölgeleri kurutmadığı için daha çok karma ciltlere önerilen elma maskesini bir çorba kaşığı Golden elmanın içini iyice ezerek iki tatlı kaşığı badem, susam vea kayısı çekirdeği yağı ile karıştırarak hazırlayın ve 20 dakika yüzünüzde bırakın. Bu temizleyici maskeyi haftada iki kez uygulayın.

CİLDİ GERGİNLEŞTİREN BUZ MASKESİ

Sırada bütün cilt tiplerine uygun ve uygulanabilir bir maske taarifimiz var.

faydalarına gelince;Buz maskesi Cildi gerer, dokuları toparlar ve pürüzsüz kılar.

Buz maskesi tatbiki:Yüzünüze ve boynunuza kalın bir tabaka halinde nemlendirici kreminizi sürün, sonra da bir parça buzu yavaş yavaş krem üzerinde gezdirin. Bu işlemi yüzünüzü canlandırmaya ihtiyaç duyduğunuz her zaman tekrarlayabilirsiniz.

YAĞLI CİLTLERE LİMON PEELİNGİ

yağlı cilt tipi için uygulanabilir.

Hazırlanışı:

2 yemek kaşığı ince rendelenmiş limon kabuğu,

2 yemek kaşığı yulaf unu ve 6 yemek kaşığı dolusu buğday kepeği iyice karıştırılır ve biraz su eklenerek esnek bir lapa haline getirilir.

Dairesel hareketlerle, 2-3 dakikalık bir süre boyunca cilt temizlenir. Sonra bolca ılık suyla yıkanır.

BAHAR YORGUNLUĞUNA YENİLMEYİN

Güneşin sıcak yüzünü göstermeye başladığı bu günlerde eğer sizde sürekli yorgunluktan şikayetçi iseniz beslenmenizde ve yaşam tarzınızda yapacağınız ufak değişikliklerle yorgunluk şikayetlerinize çözüm bulabilirsiniz. Havaların ısınmasıyla birlikte birçok kişi eklem ağrılarından, halsizlikten, sürekli uyku isteğinden bahsediyor ve bu da bahar yorgunluğu olarak adlandırılıyor.

Bahar aylarında genelde sıkça karşılaşılan bir durum olan yorgunluğun nedeni insan metabolizmasında gerçekleşen bazı değişikliklerden kaynaklanabilir. Bahar mevsiminde havadaki elektrik yükü artar. Bu yük havada bulunan pozitif ve negatif yüklü iyonlar aracılığıyla taşınır ve mevsim değişikliklerinde taşınma sırasında bir takım değişiklikler ortaya çıkabilir. Bu durumda beraberinde ruhsal sıkıntılarla birlikte yorgunluğa neden olabilir. Bahar yorgunluğundan korunmak için hayat tarzınıza ufak değişiklikler getirebilirsiniz.

Örneğin, Akşam yatmadan önce ve sabah kalkınca odanızı mutlaka havalandırın. Oksijen sizi daha enerjik kılabilir. Akşamları yatmadan önce sizi rahatlatacak bir kitap okuyabilirsiniz. Düzenli uyku saatleri belirlemeli ve bu saatlere göre sadık kalmalısınız. Yeterli uyku gün boyunca enerjik kalmanıza yardım edecektir. Günde 7- 8 saat uyumaya çalışmalısınız.

Haftada en az 3 gün yapacağınız tempolu yürüyüşler ve aktif yaşam tarzını benimsemekte yine yorgunluğa karşı sizi koruyacaktır. Bu yürüyüşleri açık havada yapmanızı tavsiye edebiliriz. Bazı gevşeme egzersizlerini öğrenmekte yine rahatlatıcı etki gösterecektir.

Sabahları ılık bir duş almak sizi dinçleştirebilir. Bahar yorgunluğundan korunmak için beslenmenize de dikkat etmelisiniz. Günde 2,5- 3 litre su tüketmelisiniz. Bahar yorgunluğundan korunmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinlere beslenmenizde özellikle yer vermelisiniz. Bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek besinlerin başında probiyotik yoğurtları sayabiliriz.

BAHAR YORGUNLUNA KARŞI BİR KAÇ İPUCU:

Sebze ve meyve tüketiminizi artırın. Sebze ve meyveler C vitamini açısından zengin besinlerdir. Mandalina, kivi, kuşburnu, karpuz, ve portakal gibi meyvelerle, ıspanak, pazı, sivribiber, brokoli, Brüksel lahanası gibi yeşil yapraklı sebzelerin tüketimini artırın. Geceleri yağlı ve çok miktarda yemek yememeye özen gösterin.

Kafeinli içecekleri azaltın. Kahve, çay, soğuk içecekler, kakao ve benzerleri gibi kafeinli içecekler yerine bitkisel çayları rahatlatıcı etkilerinden de yararlanmak için tercih edebilirsiniz. Sigara tüketiyorsanız C vitamini alımınızı içmeyen birine göre 2 kat daha fazla olacak şekilde ayarlamalısınız. Alkol rahatlatır düşüncesiyle alkol tüketmeyin. Alkol tüketiminizi mümkün olduğunca sınırlandırın. Beyin performansı için en önemli öğün olan kahvaltıyı kesinlikle atlamayın.

Az az, sık sık yemek yemeği tercih etmeliyiz. Beyaz rafine edilmiş besinler yerine tam buğday, çavdar, kepek gibi rafine edilmemiş tahılları tercih edebilirsiniz. Antioksidan vitamin ve mineraller, vücuttan metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Antioksidan vitaminler A, C, E vitaminleri, antioksidan mineraller ise selenyum ve çinkodur.

YÜZÜNÜZDE SALATALIK TAZELİĞİNİ HİSSEDİN

Salatalık maskesi

yağlı ciltler için uygulanır.

Hazırlanışı:

Soyulmuş salatalıktan kesilen 5 kalın dilim mikserde püre haline getirilir, 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 2 tatlı kaşığı susam yağı, 1 yumurta sarısı iyice çırpılır ve hepsi mikserde iyice karıştırılır. Yüze, boyuna ve dekolteye uygulanarak,45 dakika etkilemeye bırakılır.

ELMALI KREMA MASKESİ DENEDİNİZ Mİ?

Normal ve kuru cilt için uygulanır.

Hazırlanışı:

Kabuğu soyulan bir elma ince rendelenir ve 1 yemek kaşığı dolusu krema ile iyice karıştırılır. Yüze, boyuna ve dekolteye uygulanır ve 10 dakika etkilemeye bırakılır.

CİLDİNİZE BADEM TAZELİĞİ

Badem maskesi:

Her cilt tipine uygun olan badem sütü kan dolaşımını düzenlediği gibi aynı zamanda da cildi gererek canlandırır. Bu maske peeling etkisiyle cildinizi pürüzsüz kılar.

Malzemeler:

• 50 gr soyulmuş badem

• 10 gr yulaf unu

• 10 gr portakal aroması

• Bir miktar süt

Hazırlanışı: Önce bademleri iyice dövün. Ardından ılık su katarak bir karışım haline getirip yoğurun. Karışımın kaşıktan ayrılması zor olana kadar yoğurmaya devam edin. Yoğurma işleminden sonra karışıma yulaf unu ve portakal aromasını da katarak tümünü 1 saat 15 dakika bekletin. Karışım dinlendikten sonra biraz süt katın ve bir macun kıvamına gelmesini sağlayın. Kullanımı: Bu karışımla yüzünüze sürüp, yumuşak hareketlerle masaj yapın ve en az yarım saat etkisini göstermesini bekleyin. Ardından yüzünüzü bol suyla yıkayın.

CİLDİNİZİ BALLANDIRIN

Hem besleyici, hem de canlandırıcı zengin bir malzemedir bal. Bu maske rengi soluk, yağlıya yakın normal ciltler için idealdir. Cildi derinlemesine temizleyerek canlandırır.

Malzemeler:
1 çorba kaşığı bal,
1 çorba kaşığı yulaf ezmesi
karışımızı yüzünüze uygulayın ve 15 dakika yüzünüzde bırakın. Ardından ılık suyla durulayın.Haftada bir kez uygulayın

BAL VE YUMURTA MASKESİ İLE GÜZELLEŞİN

Zenginleştirici maddelerle cildi besler ve özellikle kuru ciltleri nemlendirir. Cildi yumuşak ve pürüzsüz yapar. Cilt için soğuk kış günlerinde gerekli olan nemi sağlar. Hazırlaması kolay olduğu kadar ekonomik de!

Malzemeler:

• 1 çay kaşığı nemlendirici krem

• 1 yumurta

• 1 yemek kaşığı badem yağı

• 1 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı: Yumurtanın beyazı ve sarısını ayırın. Yumurtanın sarısına damlalar halinde badem yağını ekleyerek karıştırın. Ardından yavaşça nemlendirici kremi ve balı katın. Yumurta beyazını da ayrı bir kapta hafifçe çırpın ve yumurta sarısını karşıma katıp tümünü sürülebilecek kıvama gelene kadar karıştırın. Kullanımı: Karışımı, genişçe bir fırça veya pamukla yüz ve boyun bölgesine yayın ve en az yarım saat etkisini göstermesini bekleyin. Ardından ılık suyla yıkayın.

EVDE MASKE HAZIRLARKEN

Önce malzemenizi hazırlayın: Cam kase, kaşık, spatül, pamuk, nemlendirici kreminiz, temizleyici süt ve losyon ile maske yapacağınız doğal malzeme, yani meyve ya da sebze vs... Bütün bu malzemeler çok temiz olmalı, kullanacağınız meyve ya da sebze her neyse, çok taze ve olgun olmalı; iyice yıkanıp temizlenmeli. Maske hazırlandığında hemen kullanılmalı, (Unutmayın: Bizim hazır aldığımız maskelerin içinde koruyucu olduğu için saklanılabiliyor.) asla bekletilmemelidir. Maskenizi sakin bir ortamda uygulayın, göz çevresine fazla yaklaşmadan uygulayın, en az on - onbeş dakika beklettikten sonra önce pamukla maskeyi silip ardından losyonla kalanları temizleyin. Ayrıca sıktığınız meyvelerin posalarını da maskelerinizde kullanabilirsiniz...

CİLT TEMİZLİĞİNİN PÜF NOKTALARI

Öncelikle makyaj yapanın da, yapmayanın da düzenli ve sağlıklı bir şekilde cilt temizliğini yapması gerektiğine inanalım. Cilt temizliği iyi bir cilt bakımı için de çok önemlidir. Gözenekleri açılmış bir cilt bakım ürünlerinin aktif maddelerinden daha iyi yararlanır.

Cildinizin türüne göre sabah ve akşam temizliği yapılmalıdır. Bu sınıflandırma firmalar tarafından karma/yağlı ciltler, normal/karma ciltler; normal/kuru ciltler, kuru/hassas ciltler gibi genellenerek ayrılır. Genel olarak; cilt akşamları süt ve tonikle; sabahları ise, suyu seviyorsanız suyla kullanılan bir temizlik ürünü, tonik ve nemlendirici ile yapılmalıdır. SU tercihiniz değilse, özellikle kuru ciltler için süt veya krem, yumuşak bir tonik ve nemlendirici üçlüsü idealdir.

Yaz aylarında yüzünüzü yıkayarak cilt temizliği yapılmasında hiçbir sakınca yok, hatta yararı bile var. Ancak kış aylarında ille de su istiyorsanız, yüzünüzü mutlaka yumuşak bir ürünle yıkayıp, gündüz kremi sürerek dışardaki soğuk ile içerdeki kuru sıcak havaya karşı korumalısınız.

Cilt yapısına aykırı düşen bir tercihiniz varsa, uzmanınıza danışın. Belki cildinizi sağlığı için cildinizi alışık olmadığı yeni ve onun için daha sağlıklı olacak bir temizliğe alıştırmanız gerekecektir.

Neden tonik: Gözenekleri sıkıştırmak, nemlendirmek, canlandırmak, kullanılan ürününün artıklarını temizlemek, serinletmek ve ışıltı katmak için gereklidir.

İYİ BİR CİLT TEMİZLİĞİ NASIL OLMALI?

Her cildin sevdiği ya da iyi gelen ürünler farklıdır. Hatta bazen yağlı bir cildin temizlik maddesi olarak krem dokularını, kuru bir cildin ise ille de suyu sevdiğine tanık olabiliriz. Bu durumda, cildi yıpratmadan istediği ve sevdiği temizliği yapmakta yarar var.
Cilt temizliğinin ilk adımı, temizleyici süt veya krem ile makyajı yumuşatıp temizleyerek bir pamukla almaktır. Ardından temizleyicinin kalıntıları da bir tonik veya losyonla silinerek temizlenir. Tonik veya losyonun sıkıştırıcı, nemlendirici ve ferahlatıcı etkisiyle cilt rahatlayıp sonraki bakım malzemelerine hazırlanır.

CİLT KİRLİLİĞİNİN NEDENLERİ

Cildin kendisinden kaynaklanan doğal nedenler: ter gibi, yağ salgılanması gibi...
Çevreden kaynaklanan nedenler: Hava kirliliği, çeşitli gazlar, sigara dumanı, toz toprak vs...
Kullandığımız kozmetiklerin artığı (makyaj kalıntıları vs.)

Kirlenme etkileri:
Cildin yüzeyinde: Kirlerin birikmesi sonucunda cilt sağlıklı nefes alamaz, bu da cildin su ve gaz değişimini engeller. Cildin en üst tabakası olan epiderma yeterince koruyucu görevini yerine getiremez.
Cildin alt tabakalarında: Cilt yüzeyinde biriken kirler güneşin UV ışınları etkisiyle okside olarak serbest radikallerin ve toksinlerin ciltten dışarı atılımını engellerler. Üstelik derinlere giren toksinler cildin üst yüzeyine yayılarak hücre fonksiyonlarını da bozarlar. İşte bu nedenle cildin düzenli olarak kirlerden arındırılarak temizlenmesi gerekir. Bu temizlik sayesinde cilt rahat nefes alacak, tıkanıklık olmayacağı için cilt pürüzsüz ve sağlıklı görünecektir.

CİLT NEDEN KIRIŞIR

UVA ışınları cildin alt tabakalarına kadar inerek hücre üretim sistemini bozarak,cilt üzerindeki kırışıklar derinleştiriyor, dokular sarkıyor. Çözüm? Yaz kış demeyip yıl boyunca UVA filtresi içeren ürünlerle düzenli bakım. Bunu yapmak çok kolay, zira artık bütün bakım ürünleri güneş filtresi içeriyor.

RAHİM AĞZI KANSERİ TEDAVİSİ

Kız kardeşim rahim ağzı kanserinden nasıl korunur? 24 yaşındaki kız kardeşimde HPV virüsü olduğu anlaşıldı. İleriki yıllarda rahim ağzı kanserine yakalanmaması için ne tür önlemler almalıyız? Hangi takviyeleri kullanmalıyız?

CEVAP : Kız kardeşiniz her 6 ayda bir kadın doğum uzmanına başvurarak düzenli kontrolden geçsin. Doktorun belirlediği aralıklarla smear testi yaptırsın. Beta karotenden zengin olan kırmızı, kara ve koyu yeşil meyve-sebzeleri bol tüketsin. Gerekirse ağızdan beta karoten tableti de alabilir. Likopen (domates tableti), C vitamini, selenyum, E vitamini gibi desteklerde faydalı olabilir.

Su İçerek sağlıklı Zayıfla

Su sağlıklı zayıflamanın olmazsa olmazıdır.Koyu çay,kahve,şekerli ve asitli içecekler asla suyun yerini tutmaz.Koyu çay ve kahve,içilen miktarın 2,5 misli kadar suyu vücuttan atar.”Ben çok çay,kahve içiyorum,su içmeme ne gerek var demeyin”Bol su içmek boşaltım sistemini daha iyi çalıştırı,hücreleri yeniler,cildi nemlendirir.

Yağ yakılmasını hızlandırır.

Su içmek yağ yakımını hızlandırır,Zaralı maddelerin idrar ve ter yoluyla vücuttan atılmasını sağlar.Ancak zayıflarken bedenin su tutmaması,şişlik oluşmaması için suyla beraber aldığınız tuz miktarına dikkat etmeniz gerekir.Yani yemeklerinizi aşırı tuzlu yiyerek,çok tuz alıp çok su içerseniz vücut suyu tutar ,bunun sonucu vücutta ödem yani şişkinlik oluşur.Su dışında bitki çayları,taze meyve suları,maden sodası,çorbalar,yağsız sütte sıvı kaynağıdır.Size hergün ortalama 2-2,5 litre sıvı almanızı öneriyorum.Sıvıların 5-6 bardağı sıcak su 3-4 fincanı yeşil çay,1 şişe maden sodası ve su olabilir.

kaynak:Dr.Ender Saraç

KANSERDE KUSMA VE BULANTI TEDAVİSİ

Babam mesane kanseri. Kemoterapi görüyor. Ancak her kürden sonra aşırı bulantı ve kusması oluyor. Bu şikâyetleri gidermek mümkün mü?

CEVAP: doktorunuz kimyasal tedavi verilmeden önce bulantı ve kusmayı önleyen ilaçlar veriyordur. Eğer bunlar etkili olmazsa başka ilaçlar denenmeli. İlaçlar dışında alınması gereken önlemler şunlar:

1- Tedavi öncesinde aşırı gıda alınmamalı.

2- Tedavi sırasında bulantı ve kusma olursa kimyasal tedavi öncesindeki ve sonrasındaki 1- 2 saat boyunca gıda alınmamalı.

3- Kemoterapi günü hafif ve azar azar beslenme tercih edilmeli.

4- Rahatsız edici bulantı ve kusmalar oluyorsa tedavi öncesi ve tedaviden sonraki gün sıvı gıdalar tercih edilmeli.

5- Sigara, parfüm, yemek kokusu gibi rahatsız eden kokulardan uzak durulmalı.

6- Zencefil ve papatya çayı içilmeli.

7- Yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı.

8- Yemek bitiminden sonra sırtüstü yatılmamalı.

9- Bulantı ve kusma olduğunda derin derin ve yavaşça soluk alıp verilmeli.

Yeni Radyoterapi teknikleri fayda sağlar mı?

Babamın sağ akciğerinde 5 cm tümör tespit edildi. lenf bezlerinde 1 cm ve 7 milimetre nodül oluşmuş. Beyin ve kemiklerinde metastaz var. Beyindeki tümör 10 gün, leğen kemiğindeki tümör de 5 gün ışınlandı. Babam yeni ışın tedavisi tekniklerinden yararlanabilir mi?

CEVAP: babanızın küçük hücreli dışı akciğer kanseri olduğunu tahmin ediyorum. Kemik ve beyin metastazı olduğu için 4’te. Beyindeki tümör tek noktada ve 3 santimin altındaysa cyber knife denilen şey fayda sağlayabilir. Kemiklerde kırılma ihtimali varsa ve ağrı çoksa kemiklerde ışınlanabilir. Kemik güçlendirici tedavi şart.ağrıları dindirmek, beyin lezyonlarına bağlı denge sorunlarını düzeltmek, nefes darlığını azaltmak mümkün.hastanın diyeti de çok önemli. Kilo kaybı olmasa ilaçlar da faydalıdır. Babanız beslenme önerilerim şunlar:

1- Kilo kaybınız varsa meyve suy için. Özellikle portakal ve havuç suyu kilo almanızı sağlar.

2- Kemoterapiye bağlı kabızlık sorunu ortaya çıkacaktır. Hurma, kuru kayısı, kuru kara erik kabızlığı önleyebilir.

3- Bol bol kırmızıturp ve tere yiyin.

4- Arpa, esmer buğday ve bulgur tüketin.

5- Zerdeçalı unutmayın. Eğer tadını sevmiyorsanız tabletini kullanın.

6- Karaciğer enzimlerinde bozukluk olursa deve dikeni sütü kapsülü tedaviye yardımcı olur.

7- Enfeksiyonlara karşı çok dikkatli olun. Kan tablonuzu sıkı takip ettirin. Kemoterapi gördüğünüz sürece kan sayımlarınızı mutlaka yaptırın. Çünkü kandaki değişiklikler sizi tehlikeli bir kan düşüklüğü tablosuyla baş başa bırakabilir.

8- Kansızlık olursa doktorunuz kan verebilir. Kan tablonuzu düşürmemek için haftada 2 kez kırmızı et, 1 kez karaciğer ızgara ve her gün kara üzüm, pekmez, ıspanak, pazı, semizotu, maydanoz gibi kan yapıcı gıdaklar tüketin.