Sağlıklı Zayıflamaya Yardımcı 7 Şifalı Madde

TERE TOHUMU : Metabolizmayı canlandırır. Tiroidi tembel kişilerde daha verimli çalışmasına yardımcı olabilir.

FUNDA YAPRAĞI : Zayıflatır, yağların vücut tarafından daha iyi yakılmasına yardım eder. Açlığın bastırılmasında son derece etkilidir.

ZENCEFİL : Besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur. Bünyeyi kuvvetlendirir. Kilo verilirken enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltır.

YEŞİL ÇAY : İyi bir antioksidandır. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Bağırsaktaki faydalı bakterileri artırıp sindirime yardımcı olur.

KROM GTF : İnsülin faaliyetinin etkisini artırarak karbonhidrat, protein ve yağ metabolizması üzerinde etkili olan bir mineral olarak kabul görmüştür. Kromun, glikoz tolerans faktörü GTF olarak adlandırılan biyolojik etken formu, ekmek mayasında doğal olarak ortaya çıkar. Pankreasın kan şekeri seviyesini dengelemesine yardımcı olur. Diyetlerde kan şekeri seviyelerinin düşmesine ve artmasına engel olur. Açlığın ve tatlı krizinin bastırılmasında faydalıdır.

CO-ENZYME Q10 : Zayıflarken sağlığı korumaya yardımcı güçlü bir antioksidandır. Kalp damar sağlığını korur, kansere karşı vücudu korumada etkin bir yol oynar. Enerji metabolizmasını canlandırarak kilo kaybı sırasında yaşanan halsizlik problemine iyi gelir.

L-CARNİTİNE : Yağ asitlerini yakılmak üzere hücrelere taşır. Vücutta depolanmış yağların yakımını hızlandırır ve kasların performansını artırır. Özellikle diyetle beraber yapılacak egzersizden daha iyi sonuç almaya yardımcı olur. Eksikliğinde vücutta yağ yakımı ve enerji üretimi azalacaktır.

Su İçerek sağlıklı Zayıfla

Su sağlıklı zayıflamanın olmazsa olmazıdır.Koyu çay,kahve,şekerli ve asitli içecekler asla suyun yerini tutmaz.Koyu çay ve kahve,içilen miktarın 2,5 misli kadar suyu vücuttan atar.”Ben çok çay,kahve içiyorum,su içmeme ne gerek var demeyin”Bol su içmek boşaltım sistemini daha iyi çalıştırı,hücreleri yeniler,cildi nemlendirir.

Yağ yakılmasını hızlandırır.

Su içmek yağ yakımını hızlandırır,Zaralı maddelerin idrar ve ter yoluyla vücuttan atılmasını sağlar.Ancak zayıflarken bedenin su tutmaması,şişlik oluşmaması için suyla beraber aldığınız tuz miktarına dikkat etmeniz gerekir.Yani yemeklerinizi aşırı tuzlu yiyerek,çok tuz alıp çok su içerseniz vücut suyu tutar ,bunun sonucu vücutta ödem yani şişkinlik oluşur.Su dışında bitki çayları,taze meyve suları,maden sodası,çorbalar,yağsız sütte sıvı kaynağıdır.Size hergün ortalama 2-2,5 litre sıvı almanızı öneriyorum.Sıvıların 5-6 bardağı sıcak su 3-4 fincanı yeşil çay,1 şişe maden sodası ve su olabilir.

kaynak:Dr.Ender Saraç

İŞYERİ DİYETİYLE 1 AYDA 7 KİLO VERİN

Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz ama diyet listesinde yer alan yiyecekleri işyerinde bulamıyorsunuz.Üzülmeyin,çünkü size işyerinde uygulayacağınız bir diyet listesi sunuyoruz.Bu diyeti yapanlar bir ayda 7 kilo verecek ilkbahara daha formda girecek


1.GÜN
Sabah:1 dilim kepek ekmeği,1 dilim dil peyniri, domates salatalık, şekersiz çay ya da kahve.
Ara:1 meyve.
Öğle:1simit,1 bardak ayran.
Ara:2 kuru kayısı.
Akşam:5 kaşık mercimek,4 kaşık bulgur pilavı, yağsız salata.
Gece.1 meyve.

2.GÜN
Sabah:1 dilim kepek ekmeği,1meyve,şekersiz çay ya da kahve.
Ara.1meyve.
Öğle: Beyaz peynirli sandviç(iki dilim kepek ekmeğine yapılacak)
Ara:2 kuru kayısı,2ceviz.
Akşam:1 kâse domates çorbası,1porsiyon ızgara tavuk, yağsız salata,
Gece:1 bardak şekersiz süt(az yağlı)

3.GÜN
Sabah:1 bardak sütle yapılmış sadece müsli. İçine 2 kur kayısı koyabilirsiniz.
Ara:4 diyet bisküvi.
Öğle: light ton balıklı yağsız salata. İçine domates, biber, salatalık koyabilirsiniz.1 dilim ekmek.
Ara:1 kivi.
Akşam:1 porsiyon ızgara balık, yağsız yeşil salata.
Gece: az yağlı 1 bardak şekersiz süt.

4.GÜN
Sabah:1 dilim kepek ekmeği,1 meyve, şekersiz çay ya da kahve.
Ara:2kuru kayısı,2 ceviz
Öğle: yarım simit,1 dilim dil peyniri ya da taze kaşar.
Ara:1 meyve.
Akşam:1 tabak etsiz kabak, bir kâse yoğurt,1 dilim kepek ekmeği, yağsız salata.
Gece:1 meyve.

5.GÜN
Sabah:1 bardak greyfurt suyu,1 dilim kepek ekmeği,1dilim dil peyniri.
Ara:1 meyve.
Öğle: light ton balıklı salata. İçine domates, salatalık koyabilirsiniz.1 dilim ekmek.
Ara:1 meyve.
Akşam:5 kaşık yağsız haşlanmış makarna,5 kaşık yoğurt,1 tabak taze fasulye.
Gece:1 avuç beyaz leblebi.

6. GÜN
Sabah:1 haşlanmış yumurta,1 bardak şekersiz açık çay,2 kuru kayısı.
Ara:1 meyve.
Öğle: beyaz peynirli tost.(kepek ekmeğinden yapılacak),1 bardak ayran.
Ara:3 diyet bisküvi.
Akşam:1 kâse sebze çorbası,4 ızgara köfte(ekmeksiz yapılacak)yağsız salata.
Gece:1 bardak az yağlı şekersiz süt.

7.GÜN
Sabah:1 dilim kepek ekmeği,1 dilim dil peyniri,1 bardak greyfurt suyu
Ara:1 meyve
Öğle:1 simit,1 bardak ayran ya da yağsız salata.
Ara:2 ceviz,2 kuru kayısı
Akşam:1 kâse mercimek çorbası, light ton balıklı salata,2 dilim kepek ekmeği
Gece:1 meyve