İnsanın Yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen kötü kolestrol aynı zamanda pek çok hastalığada davetiye çıkarıyor.Sevgili Suna Dumankaya yayıladığı Doğal sağlık isimli kitabında kolesterol ile mücadelede etkili olduğuna inandığı bir dizi bitkisel reçeteye yer vermiş.Sizlere faydalı olacağına inanarak yayınlıyoruz.
4 adet soğan, 10 diş sarımsak, 1 çorba kaşığı fındık yağı, kereviz yaprakları ve maydanozu pişirip yiyin.
Taze börülceyi ayıklayıp yıkayın. Sıcak suda haşlayıp süzün. Limon, zeytinyağıyla da tatlandırıp yiyebilirsiniz.
Her yıl en az 40 adet enginar tüketmeniz gerekir.
Sarmaşık otunun taze olan uç kısımlarını ayıklayıp yıkayın. Bir baş kuru soğanı az yağda kavurun. Sarmaşıkları da ekleyin. İsterseniz üzerine yumurta kırıp sarımsaklı yoğurtla da yiyebilirsiniz.
7 damla organik keten tohumu yağı, 7 damla ayçiçek tohumu yağını az yağlı yoğurta veya süte karıştırıp yiyin. Bunu kür olarak 2 ay sürdürün.
Sabahları 2 ceviz, 2 fındık, 2 badem yiyin.
Yine sabahları bir kase yulaf, birkaç ceviz ve light süt tüketebiliirsiniz.
Her gün 1 kase light yoğurta 3 damla keten tohumu yağı damlatarak yiyin.
1 tatlı kaşığı soya proteini granülü, 1 çay kaşığı ısırgan otu tohumunu 1 çorba kaşığı balla yiyebilirsiniz.
Kuru börülceyi haşlayıp süzün. Kırmızı soğanı ince doğrayın. Elma sirkesi, ayçiçek yağı ve dereotu ilave ederek yiyin.
Taze börülceyi ayıklayıp yıkayın. Sıcak suda haşlayıp süzün. Limon, zeytinyağıyla da tatlandırıp yiyebilirsiniz.
Her yıl en az 40 adet enginar tüketmeniz gerekir.
Sarmaşık otunun taze olan uç kısımlarını ayıklayıp yıkayın. Bir baş kuru soğanı az yağda kavurun. Sarmaşıkları da ekleyin. İsterseniz üzerine yumurta kırıp sarımsaklı yoğurtla da yiyebilirsiniz.
7 damla organik keten tohumu yağı, 7 damla ayçiçek tohumu yağını az yağlı yoğurta veya süte karıştırıp yiyin. Bunu kür olarak 2 ay sürdürün.
Sabahları 2 ceviz, 2 fındık, 2 badem yiyin.
Yine sabahları bir kase yulaf, birkaç ceviz ve light süt tüketebiliirsiniz.
Her gün 1 kase light yoğurta 3 damla keten tohumu yağı damlatarak yiyin.
1 tatlı kaşığı soya proteini granülü, 1 çay kaşığı ısırgan otu tohumunu 1 çorba kaşığı balla yiyebilirsiniz.
Kuru börülceyi haşlayıp süzün. Kırmızı soğanı ince doğrayın. Elma sirkesi, ayçiçek yağı ve dereotu ilave ederek yiyin.
